Oříšková ovesná kaše

Dnes mám pro Vás tip jak na skvělou ovesnou kaši s oříškami :)

Celkový čas pro přípravu: 10 minut
Čas na přípravu: 5 minut
Čas pro vaření: 5 minut





Budeme potřebovat:

• šálek vody
• 2 šálky neslazeného mandlového mléka
• štipka mořské soli
• 1 šálek ovesných vloček
• 2 lžíce mandlového másla
• lžíce medu
• 2 lžíce sekaných mandlí

Postup:

1. Vodu, sol a mandlové mléko (1 šálek) dáme vařit na mírný oheň, občas promícháme
2. Přidáme vločky, mandlové máslo a vaříme na mírném ohni asi 3-5 minut, občas promícháme. Přidáme med.
3. Odstavíme vaření a necháme 1 - 2 minuty odstát.
4. Nabereme na talíř, přilijeme druhou šálku mléka a posypeme mandlemi.

Dobrou chuť :)

Nutriční hodnoty:

• Kalorie: 167
• Tuk: 9g
• Cholesterol: 0mg
• Sacharidy celkem: 18 g
• Vláknina: 4 g
• Cukry: 2 g
• Bílkoviny: 5 g

A nezapomeňte navštívit taky naše diskusní forum :)